Liste de survie pour les hyper sensibles

Publié le 12 Janvier 2022

Comme il fait vachement froid dehors, je fais mon tapis roulant et c'est d'un embetant... donc j'ecoute des poscasts.  Ce sont simplement des gens qui parlent, genre radio mais vous pouvez choisir le style et les emissions.  C'est sympa et j'en suis quelques uns dont celui de Laurence Roux-Fouillet sur frequence protestante.  et j'ai ecoute le dernier de l'an dernier et ai ete vachement surprise

J'avoue que je ne voulais pas l'ecouter, le titre de l'episode ne me tentait pas mais j'avais rien d'autre en attente donc j'ai tente le coup et ai ete fachement surprise:

1- je savais meme pas que d'etre hyper sensible c'etait un truc

2 - que je suis hypersensible au max (sauf la douleur, j'ai une tolerance tres elevee pour la douleur)

3 - et qu'on peut y faire quelque chose... la j'attends son bouquin que j'ai trouve... en Allemagne car les francais sont nuls pour envoyer aux US semblerait-il!!!

Bref apres ce podcast je suis allee a ma bibliotheque qui n'avait rien... le sujet est tres tres peu aborde aux US.  Donc j'ai google!  J'ai trouve pas mal de trucs sur les sites Australiens et en cherchant un peu, j'ai trouve des sites americains pas mal, ils appellent ca Highly sensitive

Bref apres ces tas de lectures, j'ai donc enfin compris pas mal de mon fonctionnement et enfin quelques idees pour vivre dans ce monde pas du tout fait pour les sensibles.

J'ai tout de meme pas de chance, je suis intravertie dans un monde d'extravertis, je suis douee dans un monde normal, je suis anxieuse dans un monde exhuberant, et pan! maintenant je suis hyper sensible dans un monde insensible.  Mais bon on fait avec... quelque part je dois etre unique... comme vous :))

C'est interessant que les psy pensent qu'en France il y a autour de 30% de la pop. hyper sensible, alors que l'estimation est de 15% aux US.  C'est d'ailleurs pour ce la que ca ne doit pas etre tres populaire aux US.

J'ai fait ma liste de trucs pour me proteger et j'ai decouvert en fait que j'ai appris avec le temps a faire tout ca :)  je suis pas encore tres bonne a certains (genre me reposer dans le journee, ou recharger la journee) mais je comprends enfin pourquoi j'en ai besoin!!!

Zut alors si j'avais su tout ca a 10 ans, meme 5 ans, qu'est ce que ma vie aurait ete plus facile :/

Mais j'etais categorisee comme penible... car mes sens etaient totalement overloader.  Je vous dis etre nee dans une famille de carre quand on est rond, ca simplifie rien :/

Ce qui est vachement interessant c'est que mes lutins sont beaucoup moins hyper sensibles que moi, mais je pense qu'on leur a tellement laisser etre qui ils sont, qu'ils ont pu vivre leur sensiblite comme un atout et non un poids.

Et il parait que les hypersensibles sont vachement bons avec leur intuition... et c'est justement ce que je veux developper en 2022, donc j'ai hate de lire mes livres et faire un peu le tri dans tout ca.

En attendant j'ai mis ca dans mon journal (pas journal ha ha ) avec une photo de moi a 5 ans que ma copine m'a envoyee... car qu'est ce que j'en ai bave d'etre hypersensible...

Liste de survie pour les hyper sensiblesListe de survie pour les hyper sensibles

C'est un peu le bronx car j'ecris en francais et anglais (la c'est pas un modele, c'est le cote anxieux pour etre sure de ne rien oublier!!!)

donc pour y voir plus clair liste de survie pour les hyper sensibles (si vous en avez d'autres dites le moi!)

  1. temps de repos
  2. faire de l'art
  3. yoga
  4. boire le matin du citron chaud au miel
  5. eviter les stimulis positifs ou negatifs (genre la tele!)
  6. trouver des amis dans les carrieres du feeling - la ca va etre dur avec mes ingenieurs!!!
  7. allumer des bougies a la cire d'abeille
  8. self compassion
  9. se reveiller tot avant tout le monde
  10. rendre la maison un endroit de retraite
  11. temps dans la nature
  12. manger du chocolat noir
  13. respirer
  14. trier appels, texto et courrier pour choisir quand on veut s'en occuper
  15. huile essentielle sur les poignets
  16. s'ancrer
  17. ecouter de la musique
  18. nommer les sensations, et emotions
  19. etre minimaliste
  20. garder que ce qui apporte de la joie
  21. prendre des bains
  22. mediter
  23. s'assoir avec le deconfort
  24. plantes sans maintenance dans la maison
  25. rouler en voiture sans destination avec de la musique
  26. utiliser les toilettes pour un moment de recharge
  27. hydrater la peau
  28. reduire le b****l
  29. avoir des tapisseries !!!
  30. aller quelque part et s'offrir une gaterie
  31. se masser
  32. utiliser des lampes a sel
  33. epurer la maison 2 fois par an
  34. boire du the
  35. utliser le temps de cuisine pour s'amuser, toucher les aliments, etc...
  36. ouvrir les fenetres et respirer
  37. apprendre a proceder avec toutes les emotions qui surchargent et arrivent en meme temps.
  38. s'entourer de materiaux naturels
  39. aromatherapie dans la maison, la voiture, etc...
  40. faire son lit
  41. preparer sa routine du matin
  42. nettoyer l'evier
  43. routine du soir
  44. caliner les chiens
  45. prendre son temps et ajouter 10 a 15 min en plus pour tout.

 

Bref utiliser ses 5 sens et prendre son temps :))   J'ai du travail hein????

Rédigé par une francaise au Nebraska

Publié dans #reflections

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