sac a riz, bouillotte, et autre

Je viens de finir un livre de Francine Shapio, tres tres sympa,

J'ai aussi beaucoup aime celui de Kristin Neff et celui de Brene Brown, Si vous les trouver lisez c'est sympa.

Ils parlent tous de l'empathie, comment etre a l'ecoute de soi meme.

j'aime beaucoup et j'apprends beaucoup.

Toutes preconnisent l'embrassade papillon.

Vous mettez la main droite sur le cote gauche (genre un peu plus haut que la poitrine) et vice versa.  Et tout de suite on se sent beaucoup mieux.

J'utilise la technique quand j'ai pas le morale... sauf que ca fait mal aux bras de rester comme ca longtemps.

Donc j'ai teste - enfin j'ai leste! - pour trouver le poids ideal de la bouillotte a mettre sur ma poitrine et la taille.

et je me suis lancee avec du tissu tout doux... il ne me restait que des singes, mais bon ca marche hein!

j'ai fait un sac normal et l'ai rempli de riz ( peut etre 2 kilos au moins)

et une housse de sac,

Voila, maintenant je peux faire l'embrassade papillon sans me fatiguee!