labyrinthe de Chartres... a Omaha ... ou comment utiliser un labyrinthe

Vous connaissez ma passion pour les mandalas

et j'ai trouve un bouquin super pour construire des mandalas (The mandala guidebook de Kathryn Costa) et dedans... le labyrinthe de la cathedrale de Chartres... et donc les labyrinthes sont des formes de mandala - duh.... quand je vous dis que parfois je suis tellement a regarder un machin que je ne vois pas le tout!!!

Donc j'ai traine la 

http://www.cathedrale-chartres.org/fr/,121.html

et je me suis offert un mandala en bois :)

labyrinthe cretois - Le blog d' une francaise au Nebraska

J'ai decouvert les labyrinthes avec ma therapie de traumatisme mais n'y ai jamais prete attention jusqu'a hier. J'etais un peu - beaucoup stressee - et n'avais pas beaucoup de temps donc impossible

http://unefrancaiseaunebraska.over-blog.com/2018/03/labyrinthe-cretois.html

Si vous voulez creer votre mandala (j'y travaille)

voila les photos du comment (c'est un petit labyrinthe hein!)

Je me demande pourquoi j'adore les mandalas et les labyrinthes que j'ai decouvert tres tres tard.  Peut etre que ca m'aide a mediter ou a penser... je n'y vois pas plus clair hein, mais au moins je suis plus calme.

Et m***e j'ai perdu mon article... je tape encore... je me demande bien ou il est parti mon article au fait....

Donc 

1. utiliser la main non dominante pour tracer
2. s'ouvrir a ce qui peut arriver: une emotion, une sensation, un ressenti, un souvenir, un savoir...
3. suivre sa respiration
4. repeter un mantra
5. poser une question et rester ouvert a la reponse
6. reciter une priere
7. si des emotions fortes arrivent, essayer de les accepter et de les laisser partir
8. si on a un probleme avec quelque chose, demander pour de l'aide et une idee
9. si on ne se sent pas equilibrer, demander ce dont sur quoi on doit se concentrer
10. et simplement faire une promenade de gratitude :)