/image%2F1425830%2F20150117%2Fob_8ac3fd_s4420030.JPG "Bonjour, mon blog est dedie a ma famille et a toutes les expatriees pour leur donner espoir: on peut construire sa famille loin de sa famille.")
petit dejeuner - avoine yaourt
Publié le 28 Août 2013
Il faut que je vous parle de mon petit déjeuner génial!
L’été fait trop chaud pour cuisiner quoique ce soit, donc généralement je fais un milkshake :
1 tasse d’avoine,
1 tasse de fruits,
4 tasses de laits d’amande
1 cll de protéines.
Ca allait, mais bon c’est liquide, et ca ne me tient pas le matin… donc j’ai change un peu :
½ tasse d’avoine
½ tasse de yaourt
½ tasse de fruits
½ tasse de lait
1cll de protéines
Je mets le tout dans un bocal (ca tient parfait) et voila tous mes petits déjeuners de la semaine.
Génial, je vous dis :
Je peux faire à l’ avance, pour toute la semaine le dimanche soir
Ca tient bien au corps et ca me tient toute la matinée
C’est super bon !!!
Génial, de génial, je vais essayer de les faire manger aux lutins, on ne sait jamais ???